Geschrieben am 22. Februar 2010 von Sandra, abgelegt unter Allgemein, Fettarm, Italienisch | Keine Kommentare »
Zubereitung
Zwiebeln und Knoblauchzehe in einem Topf im Öl anbraten, bis sie beginnen, braun zu werden. Linsen, Tomaten, Brühwürfel, Thymian und etwas Wasser zugeben. Aufkochen und unter gelegentlichem Rühren und evtl. weiterer Wasserzugabe ca. 20 min kochen, bis die Konsistenz ähnlich wie bei normaler Bolognaise-Sauce ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
(Kann auch gerne mit Frischkäse verfeinert werden!)
In der Zwischenzeit die Spaghetti kochen.
Alles auf dem Teller anrichten, fertig.
Geschrieben am 20. Januar 2010 von Sandra, abgelegt unter Allgemein, Fettarm, Thailändisch | Keine Kommentare »
Zutaten für zwei Personen:
500 g Hähnchenbrustfilet
115 g Glasnudeln
100 g Tamarindenmark
1 Knolle Ingwer
1 Schote Chilli, rot
1 Zwiebel, rot
1 Zehe Knoblauch
1 Bund Koriander
1 Zweig Zitronengras
200 ml Kokosnussmilch
20 ml Thai-Fischsauce
500 ml Hühnerfond
Sojasauce Olivenöl
Zubereitung:
Das Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen und in einen großen Topf legen.
Die Ingwerknolle zur Hälfte schälen und klein schneiden. Die Chilischote der Länge nach aufschneiden, entkernen und die Hälfte grob hacken. Das Zitronengras ebenfalls grob schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen. Anschließend die Zwiebel grob hacken. Die Zutaten zusammen mit einer halben Knoblauchzehe und dem Tamarindenmark zu dem Hähnchenbrustfilet geben. Die Blätter des Korianders von den Stielen zupfen und zur Seite legen. Die Stiele fein schneiden und in den Topf dazu geben. Das Ganze mit dem Hühnerfond und Wasser aufgießen, so dass alles bedeckt ist. Das Huhn mit einem Deckel oder einer kleinen Pfanne beschweren. Anschließend das Ganze zum Kochen bringen und 20 Minuten köcheln lassen. Danach das Huhn herausnehmen und das Fleisch mit einer Gabel auseinander reißen.
Die Sauce mit der Kokosnussmilch und der Fischsauce vermengen.
Die Glasnudeln in eine Schüssel geben, mit kochendem Wasser übergießen und für drei Minuten ziehen lassen. Die restliche Chilischote fein hacken und mit den Korianderblättern vermengen.
Das Wasser der Glasnudeln abgießen, die Nudeln und das Huhn auf Tellern anrichten und mit Sojasauce, dem Koriander-Chili-Mix und Olivenöl garnieren.
Geschrieben am 16. Januar 2010 von Sandra, abgelegt unter Allgemein, Fettarm, Fisch | Keine Kommentare »
Zutaten für zwei Personen:
300 g Lachs, Steinbutt, Rotbarsch, Seezunge, Steinbeißer, gemischt 2 Garnelen (gerne auch andere Fischsorten)
1 Möhre
1 Zwiebel
1 Fenchelknolle
2 Scheiben Bauernbrot
1 Stange Sellerie
1 Stange Porree
2 Zehen Knoblauch
1 EL Olivenöl
750 ml Hühnerfond
1 Sternanis
Safranfäden
Cayennepfeffer
Salz
Zubereitung:
Den Backofen auf 180 Grad Ober/-Unterhitze vorheizen.
Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen. Die Möhre und den Sellerie halbieren und schälen. Porree und Fenchel von Blättern befreien und ebenfalls halbieren. Das gesamte Gemüse in kleine Stifte schneiden, die Zwiebel und eine halbe Knoblauchzehe klein hacken und das Ganze in einem Topf mit Olivenöl anschwitzen. Anschließend mit dem Hühnerfond ablöschen, Sternanis, etwas Salz und Safran zugeben und 15 Minuten köcheln lassen.
Das Fischfilet waschen, trocken tupfen, entgräten und würfeln. Die Garnelen längs am Rücken aufschneiden, schälen und entdarmen. Die Fischwürfel und die Garnelen in die Suppe geben und weitere fünf Minuten mitgaren. Abschließend mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken.
Das Brot im Backofen rösten und mit der übrigen Knoblauchzehe abreiben.
Die Suppe auf Tellern anrichten und mit dem Brot servieren.
Gerne kann die Suppe auch mit Nudeln bestückt werden.
Echt lecker!
Geschrieben am 2. Januar 2010 von Sandra, abgelegt unter Fettarm, Fisch, Italienisch | Keine Kommentare »
Zutaten:
4 Portinen Fisch nach Wahl
3 Schalotte oder 1 große Zwiebel
1-2 Möhren
Olivenöl
1 EL Tomatenmark
1 EL Senf
1 Becher Creme Fraiche oder saure Sahne
1/2 l Gemüsebrühe
Wermuth-Wein oder ein Glas Sekt
4-5 gehäutete Tomaten
Salz, Pfeffer und Estragon
Zubereitung:
Schalotten/Zwiebel und Karotten fein hacken und im Öl andünsten. Das Tomatenmark und den Senf dazu geben. Dann die frischen Tomaten würfeln und dazu geben. Alles 5 Minuten schmoren, mit dem Wermuth ablöschen, einköcheln und dann die Brühe dazu gießen. Ein bisschen einköcheln lassen, dann die in Streifen geschnittenen Fischfilets dazugeben. Noch einmal bis kurz vor den Siedepunkt bringen, die Creme fraiche unterrühren und nur noch den Fisch in ca. 10 Minuten gar ziehen lassen.
Mit Salz, Pfeffer und Estragon abschmecken.
Fertig! Und super-lecker!!!
Geschrieben am 4. November 2008 von Johannes, abgelegt unter Allgemein | Keine Kommentare »
Ein kleiner Hinweis für alle Trüffel-Fans: Vor Kurzem habe ich mal im örtlichen Supermarkt ein paar schwarze Wintertrüffel aus China (Tuber Indicum) gekauft. Diese sind relativ preisgünstig, äußerlich kaum von europäischen Trüffeln zu unterscheiden, nicht wirklich schlecht, aber gleichzeitig auch sehr geschmacksneutral – echtes Trüffelaroma in stärkerer Konzentration sollte man nicht erwarten.
Ob man die kaufen mag, ist also jedem selbst überlassen, wobei ich wenn schon in Zukunft wieder eher zur europäischen Variante tendieren werde… :-)
Geschrieben am 4. Oktober 2008 von Johannes, abgelegt unter Deutsch | Keine Kommentare »
- 1 großer Wirsing
- Pro Person 1 halbe Hühnerbrust
- Pro Brust 2 Scheiben geräucherter Schinken
- 1-2 Becher Sahne
- Butter
- Creme fraiche
- Kümmel
- Salz, schwarzer Pfeffer
- evtl. etwas Hühnerbrühe
Vom Wirsing den Strunk entfernen, die Blätter auseinandernehmen (aber nicht zerkleinern) und in heißem und gut gesalzenem Wasser blanchieren, danach abschrecken und gut abtropfen lassen.
Hühnerbrüste halbieren und von beiden Seiten mit Salz, Pfeffer und Kümmel würzen, dann mit Streifen vom Schinken belegen. Das ganze dann in Wirsingblätter einrollen und in eine Deckelkasserole legen, darauf etwas Butter verteilen.
Ofen auf 200°C vorheizen, die Kasserole ohne Deckeln in den Ofenschieben und warten, bis das ganze heiß geworden ist.
Dann das ganze mit Sahne füllen, bis die Pakete zwar nicht mit Sahne bedeckt sind, aber auch nicht braten können, und das ganze mit Deckel für 20 Minuten garen. Danach weitere 5-10 Minuten ohne Deckel garen, um die Flüssigkeitsmenge zu reduzieren.
Nun die Kasserole aus dem Ofen nehmen und die Wirsingpakete herausnehmen. Die Soße mit Creme fraiche und evtl. mit etwas Hühnerbrühe abschmecken und über die Wirsingpakete gießen.
Das ganze mit Kartoffeln servieren.
Wirsinggemüse
Falls noch etwas Wirsing übrig geblieben ist (meist der Fall), kann dieser als weitere Beilage noch zu Wirsinggemüse verarbeitet werden:
Wirsing in Streifen schneiden. Eine Zwiebel und etwas Speck in Würfel schneiden und in Topf mit etwas Butter anschwitzen, Wirsing hinzugeben, mit Salz, Pfeffer und gestoßenem Kümmel würzen, mit etwas Zitronensaft abschmecken. Flüssigkeit des Wirsings verdampfen lassen, Sahne dazugeben, aufkochen lassen, abschmecken.
Geschrieben am 26. Juni 2008 von Sandra, abgelegt unter Grillen, Italienisch | Keine Kommentare »
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Zutaten
- 750 g Pellkartoffeln
- 400 g Tomaten
- 1 große Zwiebel
- 1 kleines Glas schwarze Oliven
- 100 g Parmaschinken
- 6 EL Olivenöl
- 5 EL Weißweinessig
- Salz
- Pfeffer
- Zucker
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Paket italienische Kräuter (TK 25 g) oder frische von der Terrasse
- Peccorino (Käse)
Zubereitung
Pellkartoffeln abziehen und in Scheiben schneiden. Tomaten und Lauchzwiebeln putzen, waschen und kleinschneiden.
Oliven abtropfen lassen. Parmaschinken in Streifen schneiden. Alle Zutaten mischen.
Aus Olivenöl, Weißweinessig, Salz, Pfeffer, Zucker, durchgepresster Knoblauchzehe und italienischen Kräutern eine Marinade rühren.
Über den Salat geben, gut durchmischen und 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
Danach noch den frisch geriebenen Peccorino darübergeben und servieren.
Fertig und extrem lecker. :o) |
Geschrieben am 4. Juni 2008 von Sandra, abgelegt unter Grillen, Scharf, Thailändisch | Keine Kommentare »
Zutaten
- 2 EL Erdnussöl
- 600g Geflügel- oder Schweinehack
- 90g trockene Kokosraspel ( 30 Min in kochendem Wasser eingeweicht)
- 1 große Chilischote, geputzt und fein gehackt
- 2 EL bruner Zucker
- abgeriebene Schale einer Limette
- Meersalz und frisch gemahlener Pfeffer
- 12 Stängel Zitronengras der Länge nach halbiert (normale Spieße gehen auch)
Würzpaste
- 1 Schalotte oder kleine Zwiebel in kleinen Ringen
- 6 Knoblauchzehen in Scheiben
- 2 rote Chilischoten geputzt und in Ringe geschnitten
- 1 Stück (ca. 3 cm) frischen Ingwer
- 1 TL gemahlene Kurkuma
- 2 Tl zerstoßene Koriandersamen
- 1 TL zerstoßene Pfefferkörner
- 6 zerstoßene Mandeln
- 1 El Fischfond oder Sojasauce
- 2 zerstoßene Nelke
Zubereitung
Sämtliche Zutaten für die Würzpaste pürieren. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Paste zufügen und 5 Minuten garen. Abkühlen lassen, dann zusammen mit dem Fleisch, Kokosraspeln, Chili, Zucker, Limettenschale, Salz und Pfeffer in eine Schale füllen und gut durchmischen.
1-2 EL der Paste am Ende eines Zitronengras-Stängels drücken.
Nun kann das Ganze auf den Grill, in die Pfanne oder in den Ofen.
Fertig.
Lecker, lecker…
Geschrieben am 1. Juni 2008 von Sandra, abgelegt unter Fisch, Grillen, Scharf, Spanisch | Keine Kommentare »
Zutaten
- 20 große Garnelen
- 4 rote Chilischoten, geputzt und gehackt
- 2-4 Knoblauchzahen
- 4 EL Erdnusöl
- abgeriebene Schale und Saft von 3 Limetten
- Meersalz
- 1-2 EL Paniermehl ohne Fett in der Pfanne geröstet (nach Belieben)
Zubereitung
Garnelen waschen und die zu langen Fühler entfernen. Danach auf Holzspießchen fädeln (ca 2-3 Garnelen pro Spieß).
Für die Marinade Chilis, Knoblauch und Salz mit einer Gabel zerdrücken. Das ganze in eine Schale geben und das Öl, die Limetteschalen und -saft und auf Wunsch das Paniermehl zufügen und gut vermischen.
Die Garnelen in eine Form legen und mit der Marinade übergießen und einziehen lassen.
Danach werden die Garnelen entweder in der Pfanne, dem Ofen oder dem Grill so lange erhitzt bis sie vor Scham erröten und sich zusammenkringeln.
Fertig.
Zum Servieren unbedingt Servietten reichen.
Geschrieben am 1. Juni 2008 von Sandra, abgelegt unter Grillen, Italienisch | Keine Kommentare »
Zutaten
- kleine Kartoffeln
- Olivenöl
- Rosmarinzwige
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
Kartoffeln kochen (gerne mit Schale).
Danach die Rosmarinzweige bis ca 3 cm vor dem Ende von den Nadeln befreien und die Kartoffeln darauf aufspießen. Alle fertigen Spieße in eine feuerfeste Form legen und mit ein weng Olivenöl übergießen. Salzen und Pfeffern und ab damit in den Ofen bis die Rosmarinzweige anfangen trocken zu werden (ca 10-15 Min.).
Die Spieße können auch gerne auf den Grill gelegt werden. :-)